至少還有兩周的管制, 大家在家防疫, 也要盡量好好照顧自己。吃要吃好, 但不要太放縱；劇要追滿, 但...

至少還有兩周的管制, 大家在家防疫, 也要盡量好好照顧自己。吃要吃好, 但不要太放縱；劇要追滿, 但要起來動一動。吃好, 睡好, 規律運動, 保持正向心情。有興趣每天跟我一起動一動的同學, 歡迎加入。一起加油, 台灣加油!

★ 課程: 聖娟老師雕塑線上課程
◆ 費用：800/周 (無單堂收費）
◆ 轉帳：台新銀行／(812)帳號20341000000131『須告知後5碼』
◆ 時間: 45分/堂
◆ 內容: 於社團公告
◆ 社團連結: https://www.facebook.com/groups/chuanonline

◆ 課程直播時間
星期一 15:00；星期二 19:00
星期三 09:00；星期四 19:00
星期五 15:00；星期六 09:00

◆ 上課方式：
1. 依說明繳費後加入「聖娟老師雕塑線上課程」社團
2. 請依課表時間加入課程直播；時間無法配合請自行觀看重播
3. 直播上課時盡量不要有其他裝置使用同一WIFI以確保收看品質
4. 課程說明, 會先公告課程內容, 及需準備之教具(或可能的替代品)
5. 課前準備, 請著合適運動服(鞋), 確認運動空間，準備瑜珈墊、毛巾、水、教具等，並簡單伸展熱身
6. 課程中: 有需要, 請留言跟老師互動
7. 課程後: 有問題, 請留言或私訊

◆ 注意事項：
1. 運動時, 請注意自身身體狀況, 切勿勉強
2. 運動時, 請注意空間及家人(寵物)等, 避免不必要意外
3. 恕不退費, 若無法配合課程時間或規定, 請無須勉強報名
4. 任何問題請私訊

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